FASE 2
La segunda fase también está compuesta por 2 pruebas en las que medirán tu potencial físico y tu estado de salud. A continuación encontrarás una explicación detallada de cada prueba. Durante esta fase, tendrás que superar las siguientes pruebas obteniendo el marcaje "Apto" para poder acceder a las Fuerzas Armadas.
Primera prueba
Esta primera prueba, está dividida en dos sub-pruebas, las cuales se basan en una prueba de personalidad y un reconocimiento médico.
La prueba de personalidad tiene un formato parecido a un test psicotécnico, el cuál se realiza digitalmente mediante un enlace que te enviarán. En él debes responder a todas las preguntas eligiendo una de las cinco opciones que te dan a elegir y que siempre son las mismas. Estas respuestas son:
Sí Muchas veces Algunas veces Pocas veces No
En el siguiente vídeo encontrarás una explicación sobre el test y en lo que se basa, para así tener una mayor idea de cómo es.
En el reconocimiento médico, los aspirantes se presentarán en ayunas y con retención de orina e irán con un bolígrafo de tinta azul o negra a rellenar el cuestionario de salud correspondiente. Para los aspirantes con falta de vista y que utilicen lentillas, deberán suspender su utilización al menos una semana antes de la fecha del reconocimiento médico y acudir a este con gafas debidamente actualizadas, con la finalidad de alcanzar los datos más precisos posibles. Además de tu estado de salud, tienen en cuenta diferentes requisitos para conseguir el "Apto" en esta prueba. Las exclusiones médicas son las siguientes:
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Talla: En posición erguida inferior a 155 cm en mujeres y 160 cm en hombres, o superior a 203 cm
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Peso: el índice de masa corporal (IMC) debe estar entre 30 y 17
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Tensión arterial: normal
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Enfermedades y causas generales
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Anomalías genética
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Enfermedades endocrinometabólicas
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Enfermedades infecciosas y parasitarias
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Inmunoalérgicas
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Reumáticas
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Tumores malignos o precancerosas
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Intoxicaciones crónicas
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El uso de cualquier medicación o droga que disminuya la capacidad de reacción.
Segunda prueba
Los candidatos aptos en el reconocimiento médico deberán superar unas pruebas físicas cuyas marcas exigidas dependerán de la plaza a la que aspire y de su sexo. Los que resulten “No Apto”, causarán baja en el proceso de selección, siéndole notificada dicha calificación por el Gestor del Área de Reclutamiento donde hayan realizado las pruebas de aptitud física.
En esta prueba tienes que realizar diferentes ejercicios físicos, que depende de tu marcaje, te pondrán una nota u otra. Las notas son asignadas con letras, desde la A hasta la D, siendo la A la más baja y D la más alta. A la izquierda, pueden ver las pruebas que tienen que superar y el marcaje que tienes que hacer para conseguir cada nota según tu sexo. A continuación, podrán ver un vídeo explicativo de las pruebas físicas.
¿CÓMO PREPARARTE PARA LAS PRUEBAS FÍSICAS DEL EJÉRCITO?
La preparación de las pruebas físicas del ejército exige una cierta planificación y constancia para poder alcanzar las marcas mínimas con comodidad. En cualquier caso, es recomendable que tengas en cuenta los siguientes consejos:
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En primer lugar, asegúrate de no padecer ninguna enfermedad o problema fisiológico que pudiera desaconsejar el entrenamiento. Así, es recomendable que te hagas una revisión médica, especialmente si no haces deporte con regularidad.
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Planifica una rutina de entrenamiento adecuada a los ejercicios que debes realizar en la oposición. Esta rutina debería ser progresiva, aumentando en intensidad a medida que se aproxima la fecha de las pruebas.
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Establece períodos de descanso semanal. Entrenar todos los días de la semana es contraproducente y puede aumentar el riesgo de lesiones.
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La constancia es clave. De poco sirve realizar entrenamientos esporádicos, por muy intensos que sean. Para conseguir una mejora progresiva y sostenible de tus marcas, debes entrenar con regularidad y de forma ordenada.
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Entrena para todos los tipos de ejercicio de los que consten las pruebas físicas. No te confíes con los ejercicios que te resulten más fáciles ni evites aquellos que te requieran mayor esfuerzo.
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Periódicamente podrías realizar un simulacro de las pruebas físicas tal y como habrás de realizarlas el día del examen. Cronometra tus tiempos y anota las marcas para controlar tu evolución a lo largo del tiempo.
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Cuida tu alimentación, tratando de llevar una dieta equilibrada que te aporte todos los nutrientes necesarios.
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Si fuese posible, podría ser de gran ayuda que contases con los consejos de un entrenador personal o un preparador físico que verificase tu entrenamiento o, al menos, te evaluase periódicamente.
Como has podido observar, las pruebas físicas del ejército no son excesivamente complejas ni exigentes. Con un entrenamiento adecuado y un poco de constancia, no te será difícil conseguir las marcas mínimas. Por tanto, si te atrae la idea de incorporarte a las Fuerzas Armadas, empieza ahora tu entrenamiento y podrás lograr tu objetivo antes de lo que te imaginas. Aquí, podrás encontrar unas rutinas de entrenamiento que te facilitarán tu preparación para las pruebas.
En el siguiente vídeo, encontrarás consejos y ayudas para superar las pruebas con mayor facilidad.